Näin aloitat avantouinnin
1. Kävele uintipaikan kulkureittiä pitkin varovasti
2. Älä koskaan laita päätäsi veden alle
3. Laskeudu hitaasti veteen
4. Hengitä pitkään ulos
5. Nouse vedestä rauhallisesti
6. Kietoudu vaatteeseen
7. Lämmittele maltillisesti
8. Muista nesteytys
Lähde: Suomen latu